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跳绳预防心血管病良方

添加时间:2017-03-30 17:20 阅读:次  来源:http://www.mhhospital.com 作者:健康教育
近日,记者从卫生部了解到,到2020年全球因心血管疾病死亡的人数将达到2500万,心血管疾病将成为人类健康的头号杀手。预防心血管疾病也成为今年9月29日世界心脏日的主题,卫生部、世界卫生组织官员、医学专家特此呼吁全民从运动开始,摈弃不良的饮食习惯和不良嗜好,坚持各种有氧代谢运动,特别是在青少年中开展跳绳运动,从而拥有健康的心脏、美好的生活。
 
只要觉得胸痛就赶快上医院
 
中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授指出,从今年的全球统计数字来看,死于心血管疾病的有1700万,相当于全球死亡人数的1/3,其中80%分布在发展中国家,中国这一数字也在呈上升趋势。同时,由于心血管疾病大部分发生在中年以后,有些病人总觉得自己身体很好,有些不舒服也以为没事情。其实,时间就是生命。感觉到不对劲就要马上去医院,只要觉得胸痛,就上医院!
 
胡教授给我们出示了一份数据:目前全球吸烟者有12亿,超重或肥胖者有10亿,不运动的静态生活方式者则以亿万计。他认为,以上三个和糖尿病、高血压、血脂异常、代谢综合症一起构成了动脉粥样硬化的危险因素,最后的结果很可能是心力衰竭以至于死亡。
 
发病多在中年但预防从小抓起
 
卫生部在世界心脏日来临之际也发出倡议书,号召“全民坚持快走、慢跑、游泳、跳健身舞等以锻炼耐力为目的的有氧代谢运动,每日运动30分钟,每周至少运动5天,至少应做到尽量不乘电梯而爬楼梯、少坐车、多走路。”胡教授还特地指出吸烟是导致心血管疾病的一大危险因素。
 
卫生部疾控司慢病处副处长张耀华指出,虽然心血管疾病大多发生在中年以后,但病却是从青少年时期不良生活习惯逐渐形成的,因此控制危险因素要从青少年抓起。目前青少年中肥胖、吸烟的不在少数,虽然现在中国与其他国家地区相比还是冠心病的低发区,但如果不加以控制,很可能为不良的生活习惯付出代价。
 
胡大一教授为青少年的健身提供了一道良方。他呼吁在青少年中开展跳绳运动,因为它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。
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