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久坐增加罹患肾脏疾病风险

添加时间:2016-11-16 11:51 阅读:次  来源:http://www.mhhospital.com 作者:内分泌科
有更多证据显示,久坐可能有害健康。每天长时间坐着的人罹患糖尿病、心梗,甚至某些癌症的风险较高。现在又发现,久坐还可能提高慢性肾脏病的风险,尤其是女性。这项研究刊载在10月期《美国肾脏病杂志》(Am J  Kidney Dis)上。  


  相较于一天坐不到3小时的妇女来说,那些每天坐超过8小时的妇女罹患慢性肾脏病的概率多了30%。久坐也与男性肾脏疾病的风险增加有关,但程度较轻。  

  例如每天散步30分钟等规律的体能活动,可以减少男性肾脏疾病的风险,但无法减少女性的风险。英国莱斯特大学的Thomas Yates医师表示,男性以运动消除久坐负面影响的效果比女性好。  

  肾脏会过滤血液中的杂质,产生尿液。在美国,大约有10%的成人(超过2千万人)罹患慢性肾脏疾病,一段时间后变得肾脏功能不佳。肾脏病患者罹患心脏病、贫血、骨骼疾病、以及其他健康问题的风险较高。  

  这项研究是请约6000名成人提供每天坐着的时间,以及做适度或激烈运动的量。结果显示,坐的时间最少的人,无论是否有定期运动,无论是超重或肥胖,形成慢性肾脏病的风险最低。  

  Yates医师表示,生活方式对于肾脏疾病也是非常重要的,整体来说,久坐对健康有负面影响。  

  彭宁顿生物医学研究中心的Marc Hamilton博士认为,大家都越来越清楚,不论是否健康或肥胖,活动或不活动,久坐对每个人都不好,但目前尚不清楚每半小时左右起来活动一下是否有影响。  

  他自己的研究则显示,当人们长时间坐着,无论是坐在办公桌前或是在家里看电视,并不是完全不动的。事实上,他们通常会花费约40%的时间四处走动。 

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